Тренажерный зал

Расписание и запись

Отличие  занятий в тренажерном зале в нашем клубе состоит в том, что тренировка проходит под руководством  тренера, который опираясь на результаты компьютерной  диагностики клиента и его пожеланий, составляет   для каждого занимающегося  индивидуальную программу тренировки, в том числе подбирает упражнения, оборудование, вес  отягощения и силу сопротивления тренажеров.  Во время занятий тренер обучает клиента технике выполнения упражнений и контролирует правильность их выполнения,  следит  за общим состоянием клиентов в период тренинга.

Ежемесячно проводится  повторное тестирование с замерами кожно-жировых складок с помощью калипера,  и обхватов. Вновь выполняется компьютерная диагностика и,  на основании результатов, обновляется программа тренировки с рекомендациями режима питания.

Все это входит в стоимость абонемента занятий в группе.

 

Так же возможны самостоятельные тренировки с использованием тренажеров и другого оборудования зала. Такие тренировки, как правило, уже требуют наличия определенного опыта занятий в тренажерном зале.

 

Занятия на тренажерах  способствуют общему укреплению организма, сердечно-сосудистой системы ,  развитие физической силы, помогают  коррекции фигуры, формированию идеальных пропорций тела, укреплению спины, осанки, повышению  мышечного  тонуса.

Не забывайте, что интенсивные занятия в тренажерном зале требуют правильного режима восстановления. Силовые упражнения могут отрицательно сказываться на гибкости тела.  Желательно силовые упражнения на тренажерах совмещать с кардиотренировкой  (дорожка, степ) и занятия на растяжку  (фитнес-йога, стрейчинг, калланетика)